拙者、ゴルフ侍と申す。
シングルゴルファーを増やすために日々、情報発信を続けている。
前日に食い倒れの博多旅行からようやく戻ってきた。
体重を測ってみると69.0キロ。
この二日間で2キロほど増えた計算である。
博多料理はいくらでも食べてしまうから、かなりの危険食だな。
そして今日は木曜日。
娘のバレエ教室の曜日ということは、自動的にランニングの日となる。
早く元の体重に戻すべく、いつものコース（井の頭公園）で10キロを走ってきた。
ランニング記録
昨日の早朝は、博多ランで10キロを走破。
そこから起算して中0日という強行スケジュールである。
果たして体力は持つのだろうか？
栄養は十分だが、体重は過多だ。
あまりタイムには期待せずに、10キロを走り切ることを目標に走ってきた。
＜ランニング結果｜2019/6/6＞
距離：10キロ
時間：54:14
ペース：5:25（m/km）
カロリー：724（cal）
走り始めてみると、やはり体が重い。
体が重く感じるのは、いくつか理由がある。
まずは物理的な重み。
急に2キロも体重が増えるというのは、2Lペットボトルを体に括りつけて走っているのに等しい。
次に筋肉が走る負荷に対して負けている時。
博多空港の搭乗前に全身マッサージ（45分コース）を受けたのにな。。。
もみ返しのような筋肉痛はないが、筋肉疲労は取れていないようだった。
5キロを越えたあたりで、体力がジリ貧となる。
上り坂や人をよける時など、ペースが乱れてくると止まりたい気持ちが溢れてくる。
止まりたいけど10キロを走破するまでは止まれない。
メンタル強化にはもってこいのトレーニングである。
いつも走り終えると水分補給として「アミノバリュー500ml」を飲み干すのだが、この日はそれだけでは足りないほどだった。
最近は30度近い気温が続いている。
熱中症に細心の注意を払いながら、トレーニングを進めていきたい。