ランニング

ランニング(2019-41):決戦前の体力調整・15キロラン

投稿日:2019年8月20日 更新日:

拙者、ゴルフ侍と申す。
ゴルフ上達のために日々、体を鍛えておる。

ランニング日記|2019年8月11日

  1. 体温:36.6℃
  2. 体重:68.2kg
  3. 調子:(普通)
  4. 気合:(普通)

前日は「79」で回ることができたが、結果は不本意。

いくらコースが初見で狭いとはいえ、OB3発は完全に想定外であった。とはいえ会心のショットが生まれるようになっているので、そのショットに収束するように精進が必要だ。もうOBを連発するのは御免である。

ゴルフ練習もそうだが、「体力」と「精神力」を鍛えるにはランニングである。前日のラウンドの疲れなど何のその。自分の理想に向かって走り続けるのだ。

ランニング記録

  1. 距離:15キロ
  2. 時間:1:28:17
  3. ペース:5:53(m/km)
  4. カロリー:1,087(cal)
  5. 天気:晴れ
  6. 気温:29.2℃
  7. 湿度:28%

日が暮れてからしばらく経った19時過ぎに走り始めた。

この日は長距離を走ろうと考えており、あわよくば20キロという気持ちも備えていた。スピードは6分を切るぐらいのペースでゆっくりと。ただ淡々と。

10キロまでは余裕あり。

しかし汗がひどい。上も下もウェアがビショビショに濡れている。それにも関わらず、ウェアで覆われていない顔や腕は暑くてたまらない。

その時、1分間ほど雨が降ってきた。恵みの雨だ。いい具合に体が冷やされて体の火照りが取れていく。自然とペースも上がっていく。やはり暑さの中のランニングは体のパフォーマンスに影響を及ぼすようだ。

おかげで15キロは楽に走ることができたが、その後の後遺症を考慮してストップ。

https://twitter.com/golf_samurai11/status/1160527665889071104

結果的には体へのダメージはなかった。

しかしあと5キロを追加していたら、脱水症状・熱中症などの恐れもあっただろう。今の体力では20キロは厳しい。もう少し涼しくなってきたら20キロに挑戦したいと思う。

何はともあれ、明後日のゴルフに向けては調整完了。明日はしっかりと体を休めて、明後日には最高のパフォーマンスを発揮できるように準備するだけだ。ランニングをしているのは全てゴルフのため。ゴルフのために全力を尽くそう!

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