ランニング

ランニング(2019-44):絶好調での15キロラン♬

投稿日:2019年8月29日 更新日:

拙者、ゴルフ侍と申す。
ゴルフ上達のために日々、体を鍛えておる。

ランニング日記|2019年8月26日

  1. 体温:36.6℃
  2. 体重:67.8kg
  3. 調子:(好調)
  4. 気合:(好調)

前回のランニングからは中3日。

仕事上のトラブルでメンタルが疲弊していたため、体力・精神力ともに参った状態であったのだが、回復してきたようだ。

人間、生きていれば必ず浮き沈みはあり、バイオリズムのように変化するものである。

 

体力的には中3日のおかげで問題なし。

精神的には定期的に訪れる課題をクリアしたので楽になった。

今日に走らなければ、いつ走るのか?

 

体力・気合、共に十分!

今回は娘のバレエの時間内としては初となる「15キロ」を目指してみることにした。

ランニング記録

  1. 距離:15キロ
  2. 時間:1:18:14
  3. ペース:5:13(m/km)
  4. カロリー:1,087(cal)
  5. 天気:晴れ
  6. 気温:26.4℃
  7. 湿度:34%

肌に感じる風が心地よい。

16時過ぎでまだ日差しは残っていたが、気温はずいぶんと下がって走りやすくなったものだ。

秋ももうすぐである。

 

おかげさまで無事に15キロを走破し、タイムは「5:13」ペースという大変満足できる結果となった。

調べてみると過去に15キロで「1時間20分」を切るようなタイムは出せていなかったため、今季ベストということである。

https://twitter.com/golf_samurai11/status/1165937962523119618

 

走っている感覚としては、特にきつくもなく、それでいて緩みもなく。終始落ち着いた走りができており、ペースが乱れることはなかった。

10キロのタイムアタックであれば、50分は確実に切ってこれた自信さえある。体力と気持ちが上手く噛み合うと、かなりの高負荷の状態でもこなすことができるのだ。

 

ランニング後には適度な筋肉痛にも襲われたが、良いトレーニングができた証拠。調子がいい時ほど練習に励み、質の高いトレーニングをしていければ効率的だなと感じた次第である。

 

懸念事項としては、8月度の走行距離がこの日で70キロであること。残りの30キロをどこで走り込むか。8月が終わるまであと5日。ラストスパートが待っているが、3ヶ月連続100キロ達成を目標に今月も乗り切らせてもらおう!

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