拙者、ゴルフ侍と申す。
シングルゴルファーを増やすために日々、情報発信を続けている。
2/16、約5キロを走ってきた。
2/5にインフルエンザと診断されてからは、ランニングは一切なし。
2月に合計100キロを走るという野望もすでに潰えた感がある。
今回は恐る恐る自分の体を確かめるようにランニングをしてきた。
目標は15キロだったがアクシデント発生！
インフルエンザを発症すると外出することが禁止され、食べて寝ることしかできない。
おかげで病状は回復したのだが、体はどうやら衰えてしまったようだ。
「また振り出しか・・・」
ランニングはいつにしようかを探っていたのだが、今日は素晴らしくいい天気であったため急遽走ることに決めた。
「できればLSDで15キロを走りたい」という気合のスイッチも入り、いざ走り始めた。
タッ
タッ
タッ
やはり体は重い。
スタミナをつけるために食べ過ぎて、更には筋肉が落ちている感じだ。
2キロ地点を過ぎる頃には、左のすねが少し痛くなってきた。
前回の左膝といい、今回の左すねといい、左足が右足に比べて弱いのだろう。
バランスよく鍛えなければならないと実感。
3キロ辺りだっただろうか、左手首に着けたガーミンウォッチが鳴り出した。
いつもと違う動きだなと見てみると、「電池切れ」の表示！
確かに急にランニングをすることを決めたため、充電はしていなかった。
準備ができていないとこんなアクシデントも起こる。
タイムは測りたいので、切りのよいところまで走り切ることにした。
「15キロ」を目標としていたが、下方修正して「5キロ」だ。
ゆっくり走っていては間に合わないので、スピードを上げて走った。
途中からスピードアップして走り切る！
自分の体力との勝負というより、いつ電池が切れるのかの勝負だ。
長く走りたいが、そうもいかない。
ゆっくり走りたいが、そうもいかない。
「5キロ」をゴールと設定したが、ガーミンウォッチは「電池切れ」の表示のまま。
何キロ走っているのか、どんなペースであるのかは教えてくれなかった。
これまでの距離感覚で「5キロ」を走ってみた結果が以下の通りだ。
＜ランニング結果｜2019/2/16＞
距離：4.84キロ
時間：29:51
ペース：6:10（m/km）
カロリー：357（cal）
惜しい！
残念ながら「5キロ」には届かず「4.84キロ」。
ガーミンウォッチがまだ生きていて、タイムを計測してくれたことは朗報だった。
前半3キロはLSDで6～7分台、最後の2キロは「5:19」と「4:37」のペースで走れたようだ。
最後は全力疾走。
これ以上でもこれ以下でもない。
・1キロ5分で走れれば、フルマラソンではサブ3.5のペース。
・1キロ4分20秒で走れれば、フルマラソンではサブ3のペース。
これから1キロ5分ペースで距離を伸ばしていき、いずれはサブ3.5を目指したい。
このスピードが目標となるのだなと実感できた。
しかし5キロを走っただけだと全く満足できない。
次は15キロのLSDで体力の再構築を目指そう。