拙者、ゴルフ侍と申す。
シングルゴルファーを増やすために日々、情報発信を続けている。
令和元年6月の始まりである。
5月は不本意ながら合計20キロしか走れなかった。
ゴールデンウィークがあったのに？
ゴールデンウィークがあったせいか？
自分がやってきたことだ。
今悔やんでもしょうがない。
さて気持ちを切り替えて、6月度のランニングに移ろう。
今月は100キロを走ってみたい。
内訳としては、10キロを6セット、20キロを2セットだな。
ゴルフの試合が3回予定されている。
ケガをしないように用心して走り込みをしていこう！
ランニング記録
6月1日の午後。
最近にしては暑くもなく寒くもなく。
25度ぐらいの過ごしやすい陽気となった。
ランニングには適している条件だが、5日前に走った疲れがまだ残っている感じがあった。
体の調子を整えるのは難しいものである。
おかげさまで気負うものはなく、ただ純粋に「10キロを走る」という目的を遂行することができた。
＜ランニング結果｜2019/6/1＞
距離：10キロ
時間：53:54
ペース：5:23（m/km）
カロリー：724（cal）
最初の7キロは鼻呼吸。
最後の3キロは口呼吸も導入して走った。
前回と同様に辛いことは辛いが、タイムは2分強も縮まった。
最終ラップは4:48だったので、最後のラストスパートが効いたようである。
走っていて感じていたことは「体が重い」。
最近は食べ過ぎていたのか、体重を測ってみると「68.5キロ」を指していた。
走れていた時は、一時的に66キロ前後になっていたのにこれはひどい。
水のペットボトル（2リットル）を持って走ったようなものだ。
これは長距離になればなるほど辛くなる。
しかしポジティブに考えると、足腰に対して通常よりも負荷がかかったトレーニングができたということ。
下半身強化は、安定したゴルフスイングにとって不可欠だ。
急激に体重を落とすことなく、いっぱい食べて・いっぱい走って、徐々に体重を落としながら筋力を増やしていければいい。
目標体重は「62キロ」としよう。
身長が168センチだと理想体重はこの数値になるらしい。
理想の体型は「太マッチョ」なので、この水準まで落としてみてガリガリ過ぎるようであれば、更に体重を上乗せするかもしれないが。
このように数値目標を持って走れるランニングは、非常に万能だなと思う今日この頃である。