ランニング

ランニング(2019-45):8月度走行距離は80キロで目標未達・・・

投稿日:2019年9月5日 更新日:

拙者、ゴルフ侍と申す。
ゴルフ上達のために日々、体を鍛えておる。

ランニング日記|2019年8月29日

  1. 体温:未計測
  2. 体重:未計測
  3. 調子:(不調)
  4. 気合:(不調)

前回のランニングでは心身ともに好調で、15キロを好ペースで快走!

おかげさまで高負荷のトレーニングができたわけだが、翌日以降、体の疲れは通常よりも残ってしまった。走り終えた段階でまだ合計70キロという距離のため、目標の100キロに到達するにはラストスパートが必要。なかなか疲れが取れない状態ながら、体に鞭を打ってランニングをしてきた。

ランニング記録

  1. 距離:10キロ
  2. 時間:55:00
  3. ペース:5:30(m/km)
  4. カロリー:721(cal)
  5. 天気:晴れ
  6. 気温:30.7℃
  7. 湿度:37%

想像通り、この日のランニングは辛かった。不覚にも10キロで脱落。

気温も30度を超えるほどで、ランニングに適さない条件であったのも距離が伸び悩んだ理由だ。

本当であれば前回のように15キロを走り切って、月末に15キロをもう一回走れば、無事に8月度も100キロを達成!という目論見だったのだが・・・

https://twitter.com/golf_samurai11/status/1166991802844319745

 

さらに言い訳をさせてもらうと、前日に消防団の操法訓練というものがあり、動きにくい服装で5キロにもなる重いホースを担ぎながら全力疾走をしたことは、この日の結果に無関係ではないだろう。

今後、挑戦していくであろうフルマラソンでは、「スピード」と「スタミナ」の両方を鍛えていかなければならない。それぞれ使う筋肉が微妙に異なるために、バランス良く練習に組み入れていけているので、その点では良い傾向である。

8月度のランニング記録

8月度のランニング記録

①8月03日:10キロ・1:14:23 ※長野県(軽井沢)

②8月09日:10キロ・56:43

③8月11日:15キロ・1:28:17

④8月18日:10キロ・52:50

⑤8月22日:10キロ・53:24

⑥8月26日:15キロ・1:18:14

⑦8月29日:10キロ・54:59

8月度は「合計80キロ」でフィニッシュ!

達成できなかった理由を振り返ってみると、以下の3点に集約される。

①真夏の猛暑

今年の梅雨明けは遅かったわけだが、それ以降に猛暑がずっと続いた。

30度を超えてくると走り出す前にバテてしまい、なかなか走ろうという気にはなれなかった。

②ゴルフ

8月度は5回もラウンドの機会を得た!

ゴルファーとして嬉しくはあるが、真夏のゴルフの後は日焼けをして体力を随分と持っていかれる。ラウンド当日のランニングは危険であるし、翌日になっても体力は回復しない。とはいえ「体力増強」という観点では、ゴルフのラウンドでしっかりと鍛えることができたので、ランニングの走行距離以上に体力がついたと言えるかもしれない。

③公私のバランス

8月度は夏休み。家族旅行として軽井沢にも行ったし、11月に控えている青年会議所の公益事業の議案作成に追われていた。「忙しければ時間を作れ」と言われるかもしれないが、自分の中では今回のスケジューリングで精一杯であったのは事実。全てをもっと上手くこなしていくスキルを身に着けたいものだ。

 

8月度で目標未達だったとはいえ、9月以降もランニングは終わらない。

秋の季節で更に走りの精度を上げて、フルマラソンではサブ4(4時間切り)を達成したいと思う。

-ランニング

Copyright© ゴルフ攻略wiki , 2019 All Rights Reserved.